傑克拔心理師，與您有約。

感謝【IBABY寶貝親子網】邀稿

這次，來說說訓練孩子穿與脫的觀察和經驗。一開始，還是老調重談一下。（也可以直接跳到正文）

咱家對女孩們的教養思考，認為六歲前應該學習的重心，並非什麼興趣才藝發展，而是培養照顧好自己的能力。

（取自 孩子急著想長大，爸爸努力適應中一文 圖片）

從所有生活小細節的自然練習，讓她們的身體及自己生活的環境感到舒適。我知道這樣說有些抽象，試著舉一些例子給您聽。

例如：

2歲半左右，練習喝開水時溢出嘴邊，事後拿塊布擦拭地面，拿張衛生紙擦擦嘴巴；

快3歲時，開始要求吃完飯，把桌邊的掉落的食物撿回吃完的碗內，拿去廚房放好。

一切的要求，無非是希望她們養成照顧好自己和每天生活的家。

（2Y11M。吃完晚餐撿掉在地上的食物。沒錯，掉得快要比吃的多了）

回憶流轉至此，想起印象很深刻的某天。那時大約剛4歲的年紀，雖然早就戒尿布，但那次實在玩得太開心，Della尿了滿地，孩子或許是因為挫折也或許被自己嚇到，嚎啕大哭。

傑克拔帶著陪著孩子一起清理完現場後，兩個人蹲在浴室澡間，她在我的懷裡，用蓮蓬頭一起搓揉充滿尿騷的衣褲。

沒過多久，Della又忘記在膀胱爆炸前解放，傑克拔讓她自己去浴室清洗自己和衣褲，我可以先幫她拖地板；整理完畢去廁所找她，看著她的背影，像個溪邊的兒童版洗衣小婦，正努力拍打搓揉。

以往那個不知所措大哭的小朋友，出了廁所繼續下一場遊戲，臉上看不到尿褲子的愧疚。傑克拔本來還想安慰、稱讚她幾句，結果發現，連個眼神都是多餘的。

回到正文來。

穿衣需要許多粗動作、精細動作、視覺、觸覺、本體的感知統合，這些職能相關知識的實用技巧，心理師的傑克拔怎麼表達也不到位；就如同「今天，洗澡吹髮自己來」這篇，我試著以「幼童視角」及「家長陪伴」的方式，教導孩子學習新技巧。這次的穿衣教學，也鼓勵家長使用懷中教學，不只親密感，相同位置的"教"與"學"，都能使雙方同步成長。

孩子2歲起，就開始練習簡單穿脫衣褲的動作，這些兩年觀察下來，什麼時候學得又快又好呢？答案是：「想穿自己所選衣褲」的那個"摩門特"，是成長練習與動機學習的黃金交叉點。

脫衣 

第一種方式：肘撐脫衣

剛開始練習時，可以先穿著寬鬆或布料較有彈性的衣服。

1.先將衣服的下擺拉起

2.一手拉起下擺時，另一手手肘順勢撐寬衣服往上抬。

3.會呈現一手盡量往天空伸直，另一手手肘舉高

4.衣服被手肘撐出空間的情況下，再往天空舉。（我們做過實驗，兒童脫衣時，手肘撐出空間再往上脫，比直接垂直往上脫要來得快）

5.先抽出一隻手臂，再抽出另一隻手臂

6.衣服拉出小腦袋瓜

這個方法示範的Sally，當時連續練習了兩週，才逐漸精熟所有步驟和連貫這些流程。

第二種：縮骨脫衣

1.2.兩隻手臂輪流躲進袖子裡

3.雙手從底部伸出後，兩臂先後往上舉。（若衣服較沒彈性的話，手臂同時往上舉較容易卡住、撐鬆或撐壞衣服）

4.衣服已然掛在脖子上

5.衣服拉出小腦袋瓜

當初一開始也教Della用手肘撐衣的方式，但不知道是不是手太短，仍舊脫得很不順手，因此才換了這種方式脫衣服。

穿衣 

記得當初教孩子穿衣時，教10次孩子總是很爽快的給我忘10次。即使在她們面前，用分解動作教導正反面、認標籤、記順序和手擺放位置等，正確率卻一直低於三成。

有一次，看到姊妹坐在媽咪懷裡聽故事，一個靈光乍現"對!!!就是要這樣教才對"：我們一直在孩子正對面教學，卻忘記要學會一個新技巧已經夠難了，腦袋瓜還要轉180度，那是需要多麼複雜的視覺空間旋轉能力呀。

「從她的角度，讓她看見我的視野」，大人教學時，孩子就在你的懷裡，這個方式讓傑克拔深刻感覺懷中教學真的有其必要。

教學一、穿衣趴著玩遊戲

第一次教學時，挑選一件正面有圖案的上衣先穿上，讓孩子上半身趴在沙發上

沙發上放置個物品，可以使教學更活潑，像是大象想要玩(沙發上的)杯子

教學二、脫下衣服玩遊戲

上衣脫下後正面朝下，將脫下的衣服與剛剛的教學一做連結。

教學一看似很蠢、乍看跟穿衣無關的遊戲，其實是具有深意的。孩子對「正反面」的理解能力不比成人，此遊戲目的在於，讓孩子學習穿衣服時，了解有圖案的那面，是需要朝下的。

家長與孩子同側或在自己懷裡，將衣服翻面過來。搭配教學一的情境，教孩子穿衣時衣服的方向和穿好時的方向是一樣的。

這是穿衣練習最關鍵的一點，雖然兒童6-7歲起，視覺空間概念才越來越成熟，但3-4歲幼童透過循序漸進的引導，他們還是可以學會正確穿衣的。

教學三、提衣套頭

拿起衣服下擺，將頭套進最大的洞洞（領口）

教學四、雙手穿出

教學五、整理下襬

一般來說，幼兒穿出雙手時遇到的挫折比較少，但遇到長袖時，有幾個狀況值得孩子多練習：

狀況一：長袖袖子擠壓或跑位

解方：初期重協助，漸漸自己來

孩子直覺就是求助、尖叫或哭泣。爸媽可以指著擠壓的部位，提醒這個部位需要另一隻手拎鬆，從直接協助排除、指點部位、口頭提醒，漸漸減少協助的份量。

狀況二：手臂溼潤在袖中卡住

解方：手臂伸出來，擦甘後再穿

狀況三：長袖外衣穿好後，把內衣袖子擠到胳肢窩

解方：抓袖抓到底，用力伸出來

許多專業文章表示，先學脫衣再學穿衣，原因在於穿衣時所依賴的生理成熟度較高，但咱家兩小童則是相反，穿衣技巧精熟後好幾個月，才漸漸會自己脫衣。

家長們可以依照自家寶貝的發展里程碑，來幫助他練習生活自理，無須過度擔心或刻意積極集訓，每天洗澡前後、出門前、返家後，都是練習穿脫的機會。

加油！讓懷中教學幫助孩童學習脫與穿喔！