傑克拔心理師，與您有約。

傑克拔．劉子維心理師經常跟爸爸媽媽討論如何跟未成年的孩子相處，「講不聽」這件事，總是名列排行榜前三名。

接觸多了，也常常看到非常不容易的父母親：當孩子很小時，同一件事情要說好多便，還在跟他說話就跑開，甚至不理不睬把你講話當耳邊風；長輩常說長大點就會比較好、比較懂事，沒想到十歲之後就更誇張，講了還被白眼嗆聲、經常要祭出超大獎勵、還要不斷變換花樣、給他給自己找台階下。帶孩子真的心好累，難道沒有比較輕鬆的方法嗎？

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您有足夠的教養能量嗎？

在講方法之前，我想先請您想想，您有沒有足夠的教養能量呢？也就是說，在家中你的地位有比孩子高嗎？在此，我先介紹個概念。

首先，大家可以看到一條線，請把它當作分數的線；上頭代表著孩子回應的次數，下頭代表父母要求的次數。

如果，今天爸媽說一次，孩子就做到一次，那我們可以想像，這父母帶孩子應該比較輕鬆，因為爸媽身上有著百分百的教養效率。

然而現實往往不是這樣，經常叫兩次，才做一次，我們效率只剩下一半。

漸漸的叫四次，才敷衍一次。

更別說到最後，您的火氣都上來了，家長的口頭禪：「講了不下10次」，然而父母能量卻往往殘餘不到一成。

這就是傑克拔心理師要告訴家長『教養效能』的重要性。我們把這種能量轉換成一個公式來表達： 

現在，請回想一下最近一次要求您家孩子時，您的教養效能是多少百分比呢？我猜一定很低。

那該怎麼避免下降，甚至止跌回升呢？在認知到這件事情很重要之後，下一篇，《教養效能（下）：提升教養效能的方法》，從傑克拔的經驗，我們來試試看爸爸媽媽可以如何調整。