傑克拔心理師，與您有約。

上一篇《教養效能（上）：您在孩子的心中有份量嗎？》的教養效能公式明示家長：當您話說的越多，孩子依然當他的不動明王時，父母一定越當越沒地位。

很多爸媽算一算心裡也有個底，天阿，我的教養效能怎麼低成這樣，反而是小孩叫我做什麼就馬上去做，我根本孝子了我。

要怎麼讓孩子正視你的要求或邀請呢？用以下這個情況劇來示範：

晚上六點半，小明邊吃晚餐邊看電視，爸爸回到家發現，作業還有好幾項還沒寫，一碗飯還有八成沒有動，搞不好還沒發現爹爹已經回家。是可忍，孰不可忍，開罵時候到了：『小明。你的飯還要吃多久？看你一直在看電視，嘴巴都沒在動。你的作業勒？怎麼還有這麼多還沒寫？下午在安親班到底在做什麼？跟你講話有沒有在聽？電視給我關起來！看著我！你說你下午在安親班在做什麼？還有一半沒有做，做好的也是亂寫一通，你看看這題。搞什麼鬼？我要打電話給你的老師問個清楚。你電視還不關？回話阿！』（省略剩下一千字）

接下來的畫面可以想像，爸爸直接把電視插頭拔掉、孩子大哭，親子雙方都非常挫折。

家裡類似的狀況是不是經常上演，情節不同但結局往往都是如此呢？時間不可以倒轉，但還會有下一次，那下次我們可以怎麼做呢？有幾個方法，鼓勵家長們試試看：

一、濃縮重點兩句話：

當孩子行為看不順眼時，大人通常會劈哩啪啦罵上一百句，但我們往往要孩子做到的，通常一兩句話就可以說完。例子當中爸爸的最終目標是希望孩子作業寫完寫好，但眼前堆疊著晚餐、電視、孩子有沒動機、不努力、不回應等等一堆問題。如果此時所有事情攪和一起討論或是直接跳到最終目標，大人小孩都會爆炸。所以，大人要先直接要求眼前又做得到的事情：

坐在孩子旁邊，在廣告時間告訴他『把晚餐吃完。七點要關電視』。

請留心，這兩句話，需要直接、明確又可以執行。這是傑克拔心理師的第一招：重點兩句話。

二、聲控不成換手動：

當您講完兩句直接的要求時，從以往的經驗會告訴傑克拔：「那他還是不動怎麼辦？」，以往您會繼續唸而且分貝加高，現在要跟以前不同：七點到了，節目應該也告一段落，

『時間到了』，溫和、穩當地把遙控器放進他手裡，看著他做到。

大人請他做的，絕對是他能力可以做得到，時間點上也不是過份的要求。與其喊破喉嚨，倒不如使用穩如泰山的能量，跟著孩子確實執行，可以使關電視這個改善行為省力又有效率。這是傑克拔心理師的第二招：牽引執行。

三、說話記得別火大：

有注意到前頭說的嗎？「溫和」、「穩當」是個重點，快速是容易讓人心跳加速的，心跳加速會連結緊張和煩躁，兩個關係便開始走向對立；更別說大音量，孩子不是把耳朵關起來，就是和爸媽起爭執。那都是我們不樂見的結果。

如果您家小孩目前無法自動自發，牽引執行，是避免火大又能夠快速完成的捷徑。

四、執行開頭兩句話：

   當您一開始好聲好氣邀請要求，卻看見孩子“不受教”時，非常容易肚子一把火，這是親子間常見的循環。一開始，我們需要花些力氣，意識到「這樣下去不行，我要做些跟以前不同的事」，請把注意力放在做到這兩件事上頭。完成了，給自己給孩子多鼓勵，繼續進行下一個需要調整、改善的行為：坐在書桌前，完成第一項作業。

教養就像爬山，總是需要爬過一個又一個山頭；有時需要披荊斬棘，有時可以大步登階。人在對峙中很難理性思考，但我們總會遇到下一次，好好想一想重點兩句話，穩當地牽引執行，透過一次又一次的練習，開始累積成功經驗後，您們的教養效率一定有機會止跌回升。